Что такое сквош

Популярные игры имеют долгую историю. Со временем в них могут изменяться правила, совершенствоваться процесс, но основы остаются такими же, как были 100, 200 и более лет назад. Одна из таких — сквош: игра с ракеткой и мячом на закрытой площадке. Сегодня это популярный игровой вид со своей федерацией, ассоциацией профессиональных игроков, чемпионатами мира и Европы. Разбираемся подробнее в правилах, познакомимся с историей и преимуществами этого вида спорта.

Читайте также:

Шейпинг

Сквош — что это?

Начнем с того, что сквош — это вид спорта, а не развлечение. Он столь же сложный, как, например, бадминтон или теннис, требующей выносливости, скорости и быстрой реакции. Пришел он к нам из Великобритании. На русский «squash» переводится как «расплющить». Именно так ведет себя мяч при ударе об стену, принимая как бы расплющенную форму.

Игра идёт в закрытом прямоугольном помещении с четырьмя стенами, его размеры — 9,75 х 6,4 метров. Высота — 5,64 м.

На поверхности нанесены линии, главные из них — ауты. Боковая стена расчерчена линией с наклоном: верхняя отсечка у фронтальной стенки находится на высоте 4,57 м, нижняя — на расстоянии 2,13 метра от пола. Передние и задние поверхности расчерчены горизонтальными линиями: фронтальная на высоте 4,57 м и 1,78 м от пола, задняя — на уровне 2,13 м. Есть и другие отметки. Схему площадки можно посмотреть на рисунке.

Игроки отбивают каучуковый мягкий мяч ракетками, больше напоминающими бадминтонные. Удары наносятся по стене, попадание в аут приносит очко сопернику. Поединок длится 3 или 5 геймов, в каждом разыгрывается 9 или 11 очков.

ИНТЕРЕСНО!

Многие считают, что сквош — это игра в теннис со стенкой, что, конечно же, совсем не так. Это самостоятельная, самобытная игра со своей историей, федерацией, звездами и чемпионатами. Сравнивать сквош и теннис — то же самое, что, например, футбол и баскетбол.

История зарождения сквоша

Как и любая древняя игра, сквош имеет несколько версий происхождения — все они идут к нам из Англии. То есть страна основания не вызывает сомнений, разногласия начинаются потом.

Рассмотрим главные версии.

Версия №1. Можно назвать её «тюремной». При изучении книг начала XIX века, ученые обнаружили книгу, датированную 1807 годом, рассказывающую о быте и нравах Лондона этого периода. На нескольких страницах были зарисовки из тюрем, в которых заключенные в закрытом пространстве отбивали ракетками мяч об стенки. Причем рисунки относились к разным тюрьмам английской столицы. Игра была очень похожа на Squash.

Версия №2. В закрытых лондонских школах для мальчиков на уроках играли в теннис. Кортов было мало, поэтому пока играли одни, другие ждали своей очереди, отрабатывая удары о ближайшие стены зданий. Обычно играли вдвоем, поочередно отбивая мяч в стенку. Игра понравилась, постоянно совершенствовалась и примерно к середине XIX столетия приняла тот вид, который мы наблюдаем сегодня.

Версия №3. Назовем её «корабельной». Переселенцам из Англии в Америку приходилось долго плыть по морю через океан, чтобы достичь побережья североамериканского континента. Дорога была скучная, и чтобы разнообразить путешествие, они играли в трюмах в игру, похожую на сквош, отбивая мяч по стенкам в тесном помещении.

Так как по второй версии (самой правдоподобной) играть в неё могли люди, ожидающие партию в большой теннис, а это был спорт для избранных, то и сквош изначально был доступен только высшим слоям общества. Поединки проводились на частных кортах, в клубах для джентльменов, в частных учебных заведениях. Позже он стал более доступным.

ИНТЕРЕСНО!

О популярности squash среди зажиточных людей в начале XX века говорит то, что под него было выделено место даже на печально известном «Титанике». Доступ на корт имели только пассажиры первого класса — билет стоил 50 центов за час игры. Но желающих было настолько много, что собирались очереди, и капитаном было принято решение о сокращении времени игры до получаса, при этом цена не изменилась.

До 70-х годов история сквоша развивалась ни шатко ни валко: люди что-то слышали об этом виде спорта, но конкретики не знали. Он был развит всего в семи странах, а во всем мире было построено только 5 тыс. площадок.

Настоящий бум начался в середине 70-х, популяризация игры привела к тому, что:

• География squash распространилась на все континенты.
• В 2020 году в федерации состояло более 180 государств.
• Сегодня в сквош играют 20 млн. человек.
• Количество площадок в наше время насчитывает более 50 тыс. штук.

В общем, в наше время сквош — это популярный и доступный спорт с большим числом поклонников и профессиональных игроков.

ИНТЕРЕСНО!

Изначально в squash играли теннисным, а не каучуковым мячом, а сама игра долгое время называлась «рэкетс» — по-русски «ракетки». Современное название первый раз упоминается в книге, выпущенной в 1890 году.

Развитие сквоша в России

Россия долго не относилась к странам, где сквош был популярен. Этот спортивный вид не культивировался, так как считался признаком капитализма. Первый турнир среди любителей был организован только в 1989 году. В 1991 г. был принят устав Федерации сквоша СССР, в этом же году нашу страну приняли в Международную Федерацию.

В 1993 году была образована Федерация сквоша РФ. Россия и сегодня не является законодателем мод в этом виде спорта, однако развитие идет. Среди успехов на данный момент можно выделить такие:

• В России игра в сквош проводится на более чем 100 кортах в Москве, Санкт-Петербурге и еще в 20–25 городах.
• С 2002 года наша страна — постоянный участник чемпионатов Мира и Европы.
• В РФ этим видом спорта занимаются более 10 тыс. спортсменов.
• Каждый год сдается в эксплуатацию дополнительно 10–20 кортов.

СПРАВКА. Выезд российских спортсменов на международный турнир состоялся в 1992 году. В нашей стране первые соревнования с участием спортсменов из других стран состоялись в 1997 году в Санкт-Петербурге.

Сквош в России — это доступный вид спорта. Арендовать корт в Москве можно в нескольких частных клубах по цене от 850 до 2200 руб. в час (на 2023 год). За эти деньги могут играть не два, а несколько человек. В стоимость аренды не входят ракетки, но их можно взять отдельно: за один экземпляр придется доплатить 200–300 рублей. Можно заказать индивидуальное занятие с тренером, его средняя цена по Москве — 2000–3000 руб. В регионах расценки меньше.

КСТАТИ! Призовые за крупные турниры достаточно внушительные. На мировых чемпионатах за победу можно получить $160–180 тыс.

Преимущества игры в сквош

Мы разобрались, что squash — вид спорта, популярность которого в мире и России в последние десятилетия только растет. Связано это с рядом преимуществ:

• Здоровье. Журнал Forbes, основываясь на мнениях тренеров, докторов-физиологов, экспертов по фитнесу, назвал squash самым здоровым видом спорта, который тренирует сердце, «дыхалку», силу и гибкость мышц нижней части тела, спины, живота, развивает координацию.
• Доступность и массовость. Игра имеет простые правила, понятные детям и пожилым, для неё не надо долго учиться, покупать дорогое оборудование и экипировку. Поединки проводят в любую погоду, играть можно с разным уровнем подготовки.
• Эффективность. В процессе игры за час сжигается более 1000 калорий — это в два раза больше, чем при беге на дорожке. При этом вы не тренируетесь, а увлекательно играете. Игровой момент на корте занимает до 90% времени, что в 3 раза больше, чем в теннисе.
• Состязательность и азарт. Сквош увлекателен и агрессивен, мяч постоянно находится перед вами и его приходится отбивать, затрачивая минимум времени на раздумывания. Для победы профессиональному игроку необходимо иметь скорость спринтера, высокую выносливость, мышление шахматиста и гимнастическую гибкость.

Кроме того, такая игра с мячом и ракеткой очень зрелищная. Кто не видел мировые состязания в закрытой стеклянной коробке с яркой иллюминацией и профессиональными игроками, тот многое потерял — это незабываемое зрелище.

ВАЖНО! Для России с её жестким климатом дополнительное преимущество в том, что игра проходит в крытых помещениях небольших размеров: стандартная площадка занимает территорию небольшой квартиры — всего 64 кв. м. Такой участок можно выделить в любом спорткомплексе.

Сквош: правила игры

В squash играют два человека, поединок проходит на одном поле. Стандартная игра длится 3 сета, иногда 5, каждый до 9 очков (британский или традиционный подсчёт), иногда до 11 очков (американский подсчёт).

Первого подающего игрока определяет жребий. Очки засчитываются только подающему. При проигрыше подачи право переходит к сопернику, который также подает до тех пор, пока не проиграет очко — тогда выигрышные баллы ему перестают зачисляться и право подачи вновь переходит игроку номер один.

На полу корта расчерчены 2 квадрата — с одного из них игрок должен подавать, стоя хотя бы одной ногой. После каждого выигранного очка квадрат меняется.

Читайте также:

Киберхоккей

При подаче мяч должен попасть в участок между двумя ограничительными линиями аута и отскочить в большой квадрат принимающего игрока. Отбивающий удар засчитывается, если мяч:

• Коснулся пола после отскока от стены после удара соперника только один раз.
• Попал в зону между верхней линией аута и нижней линией, ограничивающей звуковую доску.
• До касания стены не коснулся пола.
• Не коснулся линии аута.

СПРАВКА. Важное правило в сквоше: все попадания игроком в расчерченные линии трактуются в пользу соперника. 

Кроме того, правила игры в сквош говорят: если игрок помешал сопернику, перекрыл видимость движения мяча или располагался так, что не дал сделать нормальный замах, то он проигрывает очко. Победитель сета начинает подавать и в следующем.

Другие правила:

• До попадания в переднюю стенку мяч может коснуться боковой и задней поверхности или обеих сразу.
• Если при ударе мяч попал в соперника, то очко засчитывается ему, а не подающему.
• Игрок имеет право нанести после промаха по мячу повторный удар, если мяч не успел коснуться земли второй раз.

Между розыгрышами очков игрок получает возможность перерыва в 90 секунд. Во время него можно переодеться или, например, поменять мяч или ракетку.

Инвентарь для игры в сквош

Мы разобрались, как играть в сквош, теперь поговорим об инвентаре — его требуется не так уж много. Основной:

• Ракетка. Она легче и дешевле теннисной. Для овального обода ударная зона находится в центре, для каплевидных — ближе к верхнему ободу. Смотрим на качество струн: чем выше, тем дороже.
• Мяч. Для профессионалов для игры маркируется двумя желтыми точками и одной для тренировки, синие или красные точки наносятся на учебные мячи для любителей. Профессиональные в начале матча отскакивают медленно, потом разогреваются и ускоряются. Любители «бьют» слабо, поэтому такие мячи сразу отскакивают хорошо.
• Одежда. Обычно это майка и синтетические трусы с водоотводящими функциями.
• Обувь. Почти все используют кроссовки, лучше специальные для сквоша. Их преимущества: немаркая подошва, отличная сцепляемость. Обычная обувь для тенниса и бега травмоопасна, так как не предназначена для интервального бега с резким стартом и торможением.

Из дополнительных аксессуаров можно приобрести очки для защиты глаз (у профессионалов мяч летит со скоростью 200 км/ч) и пульсометр для определения интенсивности тренировки.

Сквош: видео тренировок и соревнований

Разобравшись, что такое сквош, зная правила, размер площадки, ассортимент экипировки, можно посмотреть обучающие видео.

Предлагаем к просмотру видео об основных ударах, которые важно знать новичку. Вам расскажут про два типа ударов — защитные и атакующие (драйв, кросс, бауст и другие).

А вот ещё одно видео, в котором вам расскажут, как усилить удар и лучше контролировать мяч, как укрепить мышцы рук и ног. Тренировку проводят две девушки.

Читайте также:

Первая ракетка мира

Посмотрите небольшую тренировку по ударам с лёта от Ирины Беляевой. Очень познавательное видео для любителей игры.

Видео для тех, кто только начинает знакомиться с игрой. Здесь вам расскажут о правилах игры, о навыках, которые вы приобретете при обучении. Все очень доступно и поучительно.

Сквош стал популярным не только в Великобритании и в избранных странах, где его развивают более 100 лет, но и во всем мире. Недаром его хотят сделать олимпийским видом в недалеком будущем. Любители и профессиональные игроки ждут этого с нетерпением.